速度素质包括反应速度动作速度以及移动速度

速度素质可分为反应速度、动作速度和位移速度三种。

反应速度解释：

反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。由于运动员对不同类型信号的反应时是不同的，训练中往往根据不同项目的特点测定运动员对特定信号的反应时。如短跑、游泳等周期性竞速项目运动员主要接受听觉信号，而乒乓球运动员则主要通过接受视觉信号作出技战术反应。

反应速度主要取决于人的感受器（视觉、听觉）和其它分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。反应速度素质受遗传效应影响较大。

动作速度解释：

动作速度是指人体或人体某一部分快速完成动作的能力。动作速度是技术动作不可缺少的要素，表现为人体完成某一技术动作时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，此外还包含在单位时间里连续完成单个动作时重复的次数（即动作频率）。

因为动作速度寓于某一个技术动作之中，如抓举的动作速度、跳跃起跳的动作速度、游泳转身的动作速度等等，所以动作速度的测量是与技术参数测定联系在一起的，象出手速度、起跳速度、角速度、加速度等等。此外，可以通过对连续反复多次完成同一动作计时求出平均的动作速度。

人的反应速度极限是多少要权威些的

反应速度指从接受刺激信号到做出反应的速度；动作速度指人体快速完成某一动作的速度；工作速度指单位时间内持续动作的能力。三者之间既有联系，又有区别，特别是在内部机制方面反应速度和动作速度、工作速度具有较大的差异，前者着重表现在神经活动方面，而后者则着重表现在肌肉活动方面。

影响反应速度的因素分析

反应时是决定反应速度快慢的基础。反应时也称反应潜伏期，是指速记员接受刺激与作出肌肉动作之间的应答时间。反应潜伏期的存在涉及以下过程：首先，某些感觉器官被刺激而唤起兴奋；其次，兴奋沿传入神经传到中枢；第三，一旦兴奋冲动传到大脑中枢，就要根据过去的经验进行分析，刺激方式越复杂，在中枢分析的时间就越长；第四，沿着传出神经，把中枢所发出的冲动传到相应的肌肉群；最后，肌肉根据刺激的特点与要求，作出相应的回答。整个过程都有时间延搁，其中以在大脑皮层内延搁的时间最长。

由于反应潜伏期具有以上特征，所以，反应时间的长短主要取决于以下因素：

(一)感受器(视、听觉等)的敏感程度

感受器越敏感，越能缩短对各种信号刺激的感受时间。感受器的敏感程度在相当程度上受到注意力集中程度与指向，以及感受器疲劳程度的制约。如速记员长时间地进行速度练习后产生视、听觉疲劳，反应时就会延长。

(二)中枢神经系统机能

在枢延搁是大脑中枢对刺激信号分析的结果。刺激信号的选择性越大，反射活动就越复杂，历经的突触也越多，分析的时间也就越长。中枢对刺激信号的分析时间主要和两个因素有关：其一是中枢神经系统的兴奋性，其二是条件反射建立的巩固程度。例如，中枢系统兴奋性高时反应时就缩短，疲劳时反应时则延长。又如，随着动作技能的日益成熟，反应时就会明显缩短。简单反应时平均可以缩短11～18%，而复杂反应时则平均可以缩短15～20%，并且反应的稳定性也有很大程度的提高。

(三)效应器(肌纤维)的兴奋性

有材料表明，肌肉放松时比紧张时反应时要缩短7%左右，另外，肌肉疲劳时反应时间明显延长。

根据以上分析，注意力的集中程度与指向，疲劳程度与反应过程的巩固程度对反应速度有相当大的影响。

影响动作速度、工作速度的因素分析

动作速度与工作速度的主要特点都是通过肌肉系统最大限度的快速活动形式，在最短的单位时间内完成动作。由于人体肌肉活动的形式与质量受到形态、生理、心理、力学、技术等方面的影响，故影响动作速度、工作速度的因素也表现为多方面。

(一)手指形态

手指形态对动作速度与工作速度的影响，主要在于手指的长度。在其他条件相等的情况下，手指长度与该部位的动作速度成正比。手指长度越长，该部位的动作速度就越快。人体手指的运动形式是手指绕关节轴的转动，效应部位(指尖)离轴心的距离越远，动作速度就越大。但是，由于速记机键盘空间有限，手指太长反而会不利。

(二)神经活动过程的灵活性

神经活动过程的灵活性主要指运动神经中枢兴奋与抑制之间快速的转换能力以及神经与肌肉之间的协调能力。人体部位各种形式的快速运动，都是神经中枢活动高度协调的表现。只有这种高度协调，才能保证在快速运动时，迅速地吸收所有必要的肌肉协作参与活动，并抑制对抗肌的消极影响，发挥出最高速度。

另外，神经活动过程的灵活性不仅能影响肌肉的猛烈收缩，而且对肌肉随意放松的能力也有直接的作用。随意放松肌肉是神经中枢合适的抑制状态造成的。速记员在发展工作速度时，如果能充分放松肌肉，就能较长时间维持高速运动。

中枢神经系统兴奋与抑制转换的持续时间，与转换速度的快慢有关，转换速度越快，转换持续时间越短。在进行高速度动作时，中枢神经很快就会疲劳，从而降低动作速度，甚至会使动作完全停止。所以，发展最高速度时，要考虑中枢神经系统的特点，时间不能过长。否则，适得其反。

(三)力量与技术

力量与技术因素是影响动作速度和工作速度的重要因素。从力学公式中可以知道，力量等于人体质量与加速度的乘积，力量是引起加速度的原因，力量越大则加速度也越大，加速度越大，动作速度就越快。在速记中往往表现为相对力量，即肌肉在动作中克服键盘阻力的相对力量越大，产生的收缩速度越快，动作速度就越快。

另外，动作速度和工作速度往往也要受到技术的影响，速记员的快速能力很大程度上取决于完善的技术动作。动作的幅度与半径大小、手指距键盘距离的长短、动作时间、动作的角度及部位等均与速度的快慢有密切关系。合理、有效的技术可以通过缩短动作杠杆，正确摆正重心，从而有效而快速地完成动作，并能使动作完成更省力、更协调。

(四)肌纤维的类型

肌肉的快速收缩是速度素质的基础。从肌肉的结构来说，人体骨骼肌分为快肌纤维(白肌纤维)、慢肌纤维(红肌纤维)和中间型纤维三种。快肌纤维主要靠糖酵解供能，并具有较高的脂肪、三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)含量，但活动时容易疲劳。不同的人体内，快、慢肌纤维

反应速度是指人体对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速应答能力.这种能力取决于信号通过神经传导所需时间的长短,即机体的感受器感受到刺激时,由感觉神经元传入至中枢神经,由中枢神经发出指令,经运动神经元传出至效应器肌肉,人的反应速度取决于神经传导的速度.大约是每秒数百米.反应速度以神经过程的反应时(其中包括感觉时间、思维判别时间和动作始动时间)为基础.反应时受遗传的因素影响较大,遗传力高达0.75以上.另外,反应时的长短与刺激信号的强度和注意的集中程度与指向有关.条件反射是指动物出生后,在生活过程中通过训练逐渐形成,需要大脑皮层的参考才能完成的后天性反射.条件反射是在非条件反射的基础上,经过一定的过程,在大脑皮层的参与下形成的.条件反射是一种高级的神经活动,是高级神经活动的基本方式.人体对各种信号刺激(如声、光、触等)的快速应答能力都能够产生条件反射.以提高并且加强人对的生活适应能力!以游戏劲乐团为例:通常我们把某一速度下,单位时间里面能够正确做出反应的同一时刻最大音符数定义为反应速度.这个值对于每个人来说都不一样,因此每个人的反应速度就不一样.可以通过不断的练习来缩短反射弧,增强条件反射,增大这个数值.各位玩KOF98~2K的游戏刚开始玩的时候对红丸夏米的超杀投毫无反应经过一段时间以后看见超杀投的闪光灯就马上起跳长期玩下去对大门的623B/D这类也有瞬间的反应逃脱能力这就是条件反射产生的漫长过程玩久了就会对大多数招产生了条件反射多玩家就会由狂攻派进入牵制游斗派龟派即见招拆招!防守无懈可击!但是这样打精神大集中很累是真的

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